SEMANA 26

LUNES 23: Por un compromiso laboral, no puedo ir a entrenar con el grupo, por lo que decido salir a rodar a las 5 de la tarde....... craso error, vaya calor, a la media hora andaba en proceso de deshidratación y me las vi y me las desee para llegar a casa. , yo que me quejaba de las lluvias y ahora casi las echo de menos....

TRIATLON ANDRATX (CRONICA)

Pese a que aun no tengo la clasificacion, me lanzo a hacer la crónica (subjetiva) del triatlon de ayer:
Saltar 80 tios desde un altura de un metro y pretender empezar a nadar sin llevarte patadas, codazos y golpes varios es practicamente imposible; supongo que en ello tambien radica la grandeza del triatlon, pero a mi me genera una tension muy grande que no me deja concentrar y que me eleva las pulsaciones como si estuviera en un sprint final, lo que unido a estar en un medio hostil como el agua, es una combinacion explosiva.

Esta vez decidi salir de los ultimos y evitarme lios; hasta la primera boya me centre en hacer un poco de braza y croll, y buscar huecos para empezar a nadar. Poco a poco me fui encontrando mejor, ademas veia que iba adelantando sin cesar y me daba mas moral. Sali del agua sin saber mi posicion ni por asomo; hacemos la primera transicion (algo lenta) y a rodar en bici: al poco Toni Miquel me alcanza, cojo su rueda y me lleva hasta Alberto y Piti que habian salido del agua un poco antes.
Aqui me doy cuenta de que he nadado bastante bien, y de que por delante solo estan los de siempre.... Al rato llegan por detras un grupo con Pep Vidal, Jaume Vicens, Miguel Miniño y mas tarde Abilio, intento colaborar con ellos, pero al salir de un relevo justo en la cuesta de S'Arraco me pegan un cambio de ritmo que me deja frito, en la cuesta sufro como un cabron para enganchar y a 190 pulsaciones decido aguantar a rueda lo que queda de bici.
Pep Vidal, que esta hecho un toro, pone un buen ritmo todo el rato y algunos nos limitamos a no quedarnos. En la ultima subida Miniño cambia y se va, Pep salta a su rueda y yo que me habia recuperado algo decido que esta no es mi guerra porque de todos modos en la carrera a pie me van a soltar fácil.
Asi llegamos a la segunda transicion que la hago muy bien, y a correr. Poco que contar, los de delante son muy superiores y por detras nadie me aprieta: me dedico a poner un ritmito y a llegar. Podia haber apretado para intentar ganar una posicion pero la verdad es que preferi no sufrir demasiado y disfrutar de lo logrado.

La verdad es que este circuito es una pasada y en la bici pese a que sufres, disfrutas como un enano, con las cuestas y los cambios de ritmo constantes. felicito a la organizacion y sobre todo a mi amigo Alberto que en su primer triatlon despues de mucho tiempo se ha metido una
exhibicion enorme. En cuanto mejore la carrera a pie va a ser imparable. Y a Pep porque el tio se metio un parcial de bici de lo mejorcito que he visto. menuda potencia y clase.

SEMANA 25

LUNES 16: Por la mañana algo de natacion sin ninguna pretension, sin contar los metros, solo descansando y recuperando musculos del esfuerzo del dia anterior. Por la tarde rodaje de 40 minutos con mi amigo Katana filosofando sobre el bien y el mal y tres cuartos de hora de estiramientos

MARTES 17: Despues de comer quedamos en Cala Comtesa (Alejo, Javi y Quique) y nos vamos a rodar hasta Portals , total 1 hora con un calor de muerte y un ritmo un puntito por encima de lo que se entiende por trotar. Reposo del guerrero en la playa y despues media hora de natación peleandome con las olas e intentando, que no logrando, seguir la estela de Alejo, que parece un puto delfin!!!

MIERCOLES 18: Por la mañana 800 metros de natacion (no habia ganas) + por la tarde Rodaje 3 km mas 14x400m a 1´26´´ recuperando 1 minuto al trote. mas 1 x 200m en 28´9

JUEVES 19: Buen entreno ciclista: salida de palma, carretera de soller, recojo a Quique en Palmanyola. subida a coll de soller, soller, subida a deia, SA PEDRISSA, valldemossa (que duro y que calor), coca de patata y granizado de almendra en valldemossa, palma... total 65 km tres puertos, 2 horas 45 minutos y un moreno que ya quisieran muchos!!!!!!!!

VIERNES 20: Por la mañana un poco de natación, 20 minutillos, ya se que es una vergüenza pero no me apetece mas, por la tarde rodaje de media hora a ritmo de tortuga reumática y casi deshidratado, mas 10 progresiones de 100m en la pista. No n'hi ha per mes...

SEMANA 24 ( TRIATLON ANDRATX )

LUNES 9: Empezamos la semana con un pequeño catarro que esperemos vaya remitiendo hacia el fin de semana. Aun asi a la hora de comer nadamos 1000 metros muy suaves en Son Hugo y por la tarde series en Principes : 3x2.400m a 1´30´´ la vuelta con 9´de recuperación + 4 km de rodaje. No esta mal para empezar la semana...

MARTES 10: 45 minutos de rodaje tranquilo hasta el portitxol aprovechando una tregua en el mal tiempo y disfrutando de las vistas.... mas 9 progresiones.

MIERCOLES 11: ME CAGO EN EL CAMBIO CLIMATICO Y EN LA MADRE QUE LO PARIO. COMO PILLE A LOS LISTILLOS DE HARVARD Y OXFORD QUE PRONOSTICARON QUE IBAN A SUBIR LAS TEMPERATURAS 5 GRADOS DE MEDIA EN EL SIGLO XXI LES METO EL TERMOMETRO POR EL CULO. PUTES D'AIGUA..........

JUEVES 12: Con mi amigo Alberto el Maño (menudo crack el tio) y sus colegas de Andratx hemos hecho un buen entreno.... natación en el mar.... circuito de bici con subidas incluidas y 5 km de carrera a buen ritmo y sobre todo muy buen rollito entre todos. Esperemos que el domingo en competición vaya al menos tan bien como hoy.



VIERNES 13: DESCANSO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! que el domingo hay triatlon....

ALBERTO CONTADOR

Me descubro ante la vicoria en el Giro de Italia de A. Contador. Un chaval que aparentemente es humilde, sensato, pero que es capaz de sobreponerse a las adversidades y vencer, siempre vencer...

Venció a un cavernoma que estuvo a punto de segarle la vida con 21 años (su imagen tirado en el suelo, en una cuneta convulsionando aun me impresiona); Venció a las sospechas mediáticas de doping que le acechaban en el Tour pasado; ha vencido a una cuadrilla de escaladores italianos capaces de atacarle subiendo, bajando, en llano, o donde hiciera falta. Solo le falta convencerse de que es capaz de vencerse a el mismo y convertirse con el tiempo en un mito del ciclismo...

Porque Alberto deja un velo de humanidad, una imagen poetica que hipnotiza y le diferencia de los grandes, y le convierte en unico. En ésto, a los que empezamos a tener una "cierta edad" nos recuerda a Perico Delgado.... Perico era grande, porque era humano, porque Stephen Roche era capaz de descabalgarlo del podio en el 87 cuando habia destrozado a sus rivales en las cumbres alpinas, porque era capaz de llegar tarde a una prologo en el 89, perder la rueda de su equipo en la crono por equipos y sin embargo poner en aprietos a Fignon y Lemond y acabar asomandose al podium.

Espero no equivocarme y que podamos "aburrirnos" de ver Alberto triunfar en muchas y muchas gestas....

SEMANA 23 (post tri palma pre tri andratx)

LUNES 2: rodaje 4 km + 1x3.200 + 2x2.800 a 1´33 y 1´32 la vuelta de 400m respectivamente con 9´de recup. + 1.200 metros de natación con series de 100m incluidas.

MARTES 3: rodaje progresivo de 30 minutos por el parque de sa riera + 10 progresiones .... +1.000 metros de natación

MIERCOLES 4: De momento antes de comer ya hemos hecho mil y pico metros de natación.
Ya he empezado a nadar en Son Hugo y la diferencia es tremenda, nadar al aire libre y en una piscina de 50 metros es una pasada, nadar en una de 21 metros cubierta y atestada de gente es un coñazo.... Por la tarde rodaje de 6 km a ritmo alto... mas pliometria

JUEVES 5: Aprovecho que tengo mas tiempo para ir a nadar otros mil metrillos antes de comer y despues 2 horitas y cuarto de bici muy tranquila subiendo coll de sa creu (que duro es coño) calvia, capdella, coll de galilea, puigpunyent, Palma, 50 y pico km con Quique dando por saco en las subidas.....

VIERNES 6: Por fin he terminado el trabajo los viernes por la tarde.... ahora 4 meses de vacaciones para echar siestas y entrenar un poco. Esta misma tarde rodaje de 4 km + 10 series de 600 m a 2´14´´ recuperando 1´15´´ entre ellas.... A ver si mañana hay suerte y mañana nos respeta la lluvia