JEAN BOUIN

Esta foto está tomada en la meta de la carrera Jean Bouin de Barcelona de 1.928.

Espectacular no?

80 años despues, aunque las zapatillas lleven amortiguación gel ultimo modelo, el forerunner 405 nos de el ritmo exacto de carrera, y el wind stopper nos elimine la sensacion de frio polar los objetivos siguen siendo los mismos.......

En tres horas cojo el vuelo a Barcelona, espero que todo vaya bien y disfrute haciendo lo que mas me gusta....

SEMANA 47 (JEAN BOUIN)

Por fin llega el primer objetivo del año, la Jean Bouin en barcelona, creo que llego bastante bien (dentro de mis limitaciones). Lo que mas me apetece es poder descansar tres dias, que mentalmente ya los necesito:

LUNES 24: Rodaje 10 minutos mas 1 hora y cuarto de series cortas a ritmo medio.

MARTES 25: 1 hora de rodaje cómodo por el circuito de cross de la UIB. Mucho frio y la rodilla empieza a quejarse, lo cual me mosquea y preocupa.....

MIERCOLES 26: 17 km de rodaje a ritmo medio- alto, no esta mal......hasta el domingo en la carrera na de na..........

YA OS CONTARE.....

CON LOS TRES OJOS ABIERTOS (video)

En el atletismo como en el resto de órdenes de la vida, hay que estar siempre atentos.
La única diferencia entre nosotros y la atleta del video es que la atleta "despistada" tiene 3 medallas olímpicas y nosotros "todavia" no.

Gabriella Szabo rumana, campeona olimpica en 5.000m y doble medallista en 1.500m

En carreras de la Golden League consiguió multiples victorias e innumerables puntos..... pero en la carrera de este video los únicos puntos que consiguió fueron de sutura!!!!!

http://es.youtube.com/watch?v=fmjdLi_ccD8

SEMANA 46 (pre jean bouin)

Diez dias escasos para el primer objetivo del año. La Jean Bouin... deberiamos ir afinando..

LUNES 17: Rodaje 25 minutos + 20x500 a 2´03´´. Buenas sensaciones pero duro, ya que la mitad eran en cuesta y con escaleras (Son moix).

MARTES 18: 50 húmedos minutos de rodaje al salir del curro en la UIB por el circuito de cross a ritmo cómodo y llegando a casa chorreando!!!!!

MIERCOLES 19: Rodaje de 10 minutos + 2x 8.000m a 4´30´´ con 6´de recuperación. Bastante duro, porque empezabamos en son moix y bajabamos al parc de sa riera para correr por tierra, y a la vuelta la subida del cementerio se hacia realmente jodida. Mis compañeros Alejo, Miguel, Felipe e Ignacio me estan dando matarile del bueno..... menudos cracks!!!!

JUEVES 20: 40 km en 1 hora 40 minutos por puigpunyent, coll de superna, esporles, UIB, palma.

VIERNES 21: 20 minutos de rodaje mas 55 minutos de cuestas cortas: conclusion: destrozado, dando cabezazos a la hora de cenar

SABADO 22: mucha pereza y cansancio por la mañana, no he podido levantarme para ir con el grupo en bici, asi que he cogido el IPOD, cargado una buena serie de canciones y a rodar una hora y media a ritmo de cincuenton barrigudo cervecero por los caminos de mallorca.

CUALQUIER TIEMPO PASADO FUE MEJOR

LOS TIEMPOS CAMBIAN !!!!!!

Si hoy en dia alguno de los que teneis entrenador ( entre ellos yo) hicierais alguno de estos estiramientos, vuestro mister os cojeria del pescuezo y os daria collejas hasta decir basta.

Pues bien, este atleta que vemos en la foto, con esta técnica "tan depurada" en los estiramientos (y supongo que algo de entreno), es el atleta mas laureado de todos los tiempos en los juegos olímpicos con nada mas y nada menos que 9 oros olimpicos y 3 platas......

¿Supongo que sabreis que estamos hablando del gran..........................................

SEMANA 45

Ya quedan tres semanas escasas para el primer objetivo de la temporada, la Jean Bouin de BCN y hay que ir afinando... Estas semanas estamos metiendo mucha carga y se nota, me levanto muy cansado y al final de semana llego hecho una pena.

LUNES 10: rodaje de 25 minutos + 20x500m a 2´05´´ con 1´15´´ de recuperacion (ida cuesta arriba, el de vuelta cuesta abajo). Parece que no, pero aunque el ritmo no sea muy alto, la acumulacion hace que acabes tocadito el entreno...

MARTES 11: Con mucho cansancio acumulado, salida solitaria a ritmo cómodo de 40 minutos por el parc de sa riera, intentando subir el ritmo en los ultimos minutos.

MIERCOLES 12: Entreno bestial: rodaje de 10 minutos + 2 x 9.000m a 4´35´´ el mil con 6 minutos de recuperación entre series. Muy duro sobre todo mentalmente. Entrenamos en principes porque en Son Moix no podiamos. 18 km por el poligono de noche y mirando el reloj os juro que es un coñazo. Chapeau para mis compañeros Alejo, Miguel e Ignacio.

JUEVES 13: descanso

VIERNES 14: rodaje alegre de 20 minutos + 15x150m en cuestas ritmo medio.

SABADO 15: 85 km de bici con los mussols carretera cabo blanco, cala pi, llucmajor, palma. Muy cansado

CRISIS ECONÓMICA

De vez en cuando, uno no puede refrenar su deformación profesional, y en este ocasión os pongo el enlace a un video donde el profesor Abadia explica de forma muy pedagógica la actual crisis económica.
Vale la pena verlo entero

http://es.youtube.com/watch?v=lU-j2mIwOpE

FRIKI

Leo en la wikipedia:
Friki, friqui, frik, o freak originalmente procede del inglés freak (una de cuyas varias acepciones es la de extraño, extravagante o estrafalario), es un término usado en el idioma español para referirse a la persona de apariencia o comportamiento fuera de lo habitual, interesada u obsesionada en un tema o hobby concreto en el que se considera fanático

Yo que me pensaba que ese concepto solo se utilizaba peyorativamente para definir a aquellos que se disfrazan de Mr. Spock, se tragan la version extendida (11 horas) del señor de los anillos o se compran el CD de Falete, y ahora resulta que tambien me lo puedo atribuir a mi:
porque no se como explicar que para hacer algo tan natural para el ser humano como correr, que es al hobby mas antiguo del mundo (que no la profesion mas antigua, que eso es otro tema), se necesiten una cantidad tan elevada de zapatos. A saber

• dos para rodajes
• unas con clavos para pista
• unas para competir en millas y carreras cortas por asfalto
• unas para competir en 10.000m, medias maratones...
• unas para triatlones, duatlones...

Lo dicho, un friki (aunque estoy seguro de que no soy el unico!!!)

SEMANA 44

LUNES 3: Como hoy es fiesta en Palma, pasamos el entreno a la mañana prontito.... 15 minutos de rodaje mas 20 series de 600 metros por tierra, con barro, baches.... a 2´33´´ con 1´15´´ de recuperacion. Entreno bastante comodo aunque largo. Mala suerte para mi compañero Felipe, que en la serie 19 (ya es mala suerte) se ha vuelto a torcer el tobillo y tiene para una temporada en el dique seco...animo compañero!!!!!!

MARTES 4: 30 minutos de rodaje tranquilo con sus correspondientes abdominales, progresiones y demas rutina que nunga pongo pero coño, tambien entrenan digo yo!!!

MIERCOLES 5: compromiso familiar- no entreno

JUEVES 6: 30 km de bici, bastante duros... paseo maritimo, bonanova (rampa de 500m al 20%, ESPECTACULAR), genova, coll de sa creu, coll des tords, palma....... cansadete

VIERNES 7: Rodaje 20 minutos + 10 cuestas de 150 metros en sa coma (bunyola) recuperando al trote. Entreno BRUTAL, acabe mareado, empece a 44´´, 45´´, con Katana e Ignacio y en las dos ultimas pille un pajaron del 15 (no fui el unico) y me fui hasta 49´´ 50´´. Que rampas mas duras, todo el rato de puntillas.

SABADO 8: 70 km de bici. Me he levantado bien, pero a los 15 km ya he visto que estaba destrozado de la semana, y que no iba comodo al ritmo del grupo. Hemos hecho establiments, esporles (mucho dolor de piernas), palmanyola, sta maria, binissalem, consell, marratxinet, coll des pou, palma.... ESTOY DESTROZADO!!!