SEMANA 44

LUNES 3: Como hoy es fiesta en Palma, pasamos el entreno a la mañana prontito.... 15 minutos de rodaje mas 20 series de 600 metros por tierra, con barro, baches.... a 2´33´´ con 1´15´´ de recuperacion. Entreno bastante comodo aunque largo. Mala suerte para mi compañero Felipe, que en la serie 19 (ya es mala suerte) se ha vuelto a torcer el tobillo y tiene para una temporada en el dique seco...animo compañero!!!!!!

MARTES 4: 30 minutos de rodaje tranquilo con sus correspondientes abdominales, progresiones y demas rutina que nunga pongo pero coño, tambien entrenan digo yo!!!

MIERCOLES 5: compromiso familiar- no entreno

JUEVES 6: 30 km de bici, bastante duros... paseo maritimo, bonanova (rampa de 500m al 20%, ESPECTACULAR), genova, coll de sa creu, coll des tords, palma....... cansadete

VIERNES 7: Rodaje 20 minutos + 10 cuestas de 150 metros en sa coma (bunyola) recuperando al trote. Entreno BRUTAL, acabe mareado, empece a 44´´, 45´´, con Katana e Ignacio y en las dos ultimas pille un pajaron del 15 (no fui el unico) y me fui hasta 49´´ 50´´. Que rampas mas duras, todo el rato de puntillas.

SABADO 8: 70 km de bici. Me he levantado bien, pero a los 15 km ya he visto que estaba destrozado de la semana, y que no iba comodo al ritmo del grupo. Hemos hecho establiments, esporles (mucho dolor de piernas), palmanyola, sta maria, binissalem, consell, marratxinet, coll des pou, palma.... ESTOY DESTROZADO!!!