miércoles, 30 de julio de 2008

SEMANA 31

Existe una relacion inversa entre la temperatura y mis ganas de entrenar..... Este mes de agosto me lo voy a tomar con cierta tranquilidad e intentar olvidarme de ritmos, series, pulsaciones y demas.....

Los entrenos que haga seran solo cuando me apetezca y con la duracion y la intensidad que me apetezca.... HE DICHO!!!!!!!!
Ademas pienso buscar otro viajecito para que mi parienta me pasee en condiciones y descansemos los dos....


De momento.....
LUNES 28: Bien pronto por la mañana 50 minutos de rodaje muy pero que muy lentos para intentar soltar los musculos despues de la paliza del dia anterior. Los primeros 20 pensaba que me moria, que dolor, a 6 minutos el mil y de verdad que no podia.... mas tarde 1000 metrillos de natacion.
MARTES 29: Mi amigo Carlos me ha engañado para salir con su grupo de los ferrerets a "pasear en bici". CABRONES!!!!! A las 6 estabamos subiendo Valldemossa con una temperatura cercana a los 40 grados, y luego no se les ocurre otra idea que bajar al Port de Valldemossa: recuerdo haber ido en coche y pensar que era un sitio precioso, pero en bici es algo parecido al infierno!!!!. Por cierto que fuerte esta Carlos, como ha mejorado el cabron, el dia que aprenda a sufrir (no pain, no gain) sera un crack en bici.

MIERCOLES 30: 1200 metrillos de natacion lentos

JUEVES 31: DESCANSO

VIERNES 1: DESCANSO

SABADO 2: 92 Km de calor... carretera de bunyola, alaro, lloseta, inca, coll de la madeleine (sta. magdalena), con muy buenas sensaciones, y subiendo muy fuerte (dos dias de descanso), binissalem, sta maria, palmanyola, UIB, palma...... Hacia tiempo que no me encontraba tan bien en una subida...

DOMINGO 3: ACUATLON ES PORTITXOL


Os propongo un juego.... si alguien me sabe decir cual es la playa en la que salgo con esa pinta de capullo, tendreis una pista fundamental de uno de los objetivos que estoy sondeando para el año que viene!!!! (es solo un proyecto)




lunes, 28 de julio de 2008

TRIATLON DE SOLLER (CRÓNICA)

Tras dos años compitiendo en la modalidad por equipos, este año me he decidido a hacer el triatlon de soller al completo.... y la verdad es que pese al calor, mi poca pericia con la mountain bike y el esfuerzo sobre-humano tengo que confesar que en fondo disfrute como un loco... (supongo que no estoy muy bien de la cabeza).

Salimos sobre las 10 y cuarto y ya el astro rey empezaba a calentar excesivamente; Al ver la ingente cantidad de nadadores que ibamos a salir para recorrer los primeros 1.000 metros a nado, decidi colocarme en el flanco mas alejado para evitarme golpes y demas, lo cual fue un acierto, consegui nadar hasta la primera boya sin golpes pero girar fue un continuo golpeo con compañeros que al igual que yo buscaban espacio... empiezo a coger ritmo tranquilo y llegamos al final de la primera vuelta, salgo del agua y veo a mi lado a Alberto, buena señal porque el tio nada cojonudamente: en la segunda vuelta y con el grupo ya estirado, sigo con un buen ritmo de nado y de respiración y salgo en una buena posición, creo que sobre el 22, lo cual, contando que habia mucho nadador que hacia solo esa prueba, esta muy bien....

Hago tranquilo la T1 y a rodar, 4 vueltas mortales de 5 km hasta el faro de soller: la primera vuelta la hago con Alberto y Piti, a un ritmo medio y me voy encontrando bien de piernas, pero en la bajada me aparecen mis problemas con las zonas tecnicas de mountain bike, estoy a punto de caerme en una curva y decido ir tranquilo.
La verdad es que la bicicleta de carretera me encanta pero la mountain no, ni siquiera tengo bici, y use la de Quique que va de puta madre pero que no controlo muy bien: me pase toda la carrera subiendo piñones cuando queria bajar y bajando piñones cuando queria subir...
En esta bajada tengo el honor de ser adelantado por la futura campeona olimpica Marga Fullana, que clase tiene la tia, como rueda ...

En la segunda vuelta incrfemento el ritmo cojo a Piti que no se encontraba bien, a Alberto que no tuvo su dia (aun asi hizo un carreron) y me voy solo; en la segunda subida de esta vuelta me adelantan Pep Vidal (grande) y Abilio. Se marchan sin que pueda seguirlos y encima bajando me meten un mundo. Seguimos con buen ritmo la tercera y la cuarta vuelta donde adelanto a Toni Contesti y apreto un poco a ver si lo puedo distanciar para que no pme pase en la carrera...

Llego a la T2, bastante correcta, y a correr; en teoria a correr (5km), pero en cuanto la carretera se empina los cuadriceps empiezan a arder y crees que te van a estallar, hay momentos en que debes vencer a la mente para no empezar a andar!!!! Me adelanta Toni Contesti y veo que por detras no viene nadie mas, decido o mis cuadriceps deciden por mi, simplemente disfrutar de lo que he hecho y llegar lo mas dignamente a meta. Lentamente pasan los minutos y por fin llego a meta, creo que sobre el 11 de la general individual, lo confirmare cuando tenga la clasificacion.

En terminos generales una experiencia muy positiva, mucho sufrimiento pero compartido con todos los compañeros con los que te vas cruzando que van sintiendo los mismos dolores que tu... con Guillermo que hizo su primer triatlon y lo hizo de maravilla, con Alberto y Piti que supieron sufrir en los malos momentos, con Pep que pese a estar luchando por llegar al podium (que grande el tio) siempre tiene una palabra para animarte, con Jose Manuel, con Alvaro,
en fin con todos los que decidimos que 40 grados centigrados y 10% de inclinación no son suficientes como para que no disfrutemos de una mañana de domingo haciendo lo que mas nos gusta....

Quiero agradecer a los que compartisteis con nosotros la mañana y no parasteis de animarnos ni un momento, gracias a vosotros sacamos fuerzas de donde no las hay: A Sonia, que siempre esta ahi y que ya conoce a todos los triatletas de Mallorca, ja ja... a mi prima Lucre, a mi amiga Ana, a mis compañeros Jesus, Toni, Marimar, Toniet.... y sobre todo a los chavales que me entregaron cada uno de los 20 y pico botellines de agua que me debi fundir durante la carrera ja ja...

jueves, 24 de julio de 2008

OLIMPIADAS PEKIN



Parece que las olimpiadas de Atenas fueron ayer y ya han pasado cuatro años.
Las Olimpiadas para mi, y creo que para muchos, tienen un componenete especial que les hacen distinto a cualquier otro acontecimiento deportivo: Es prácticamente imposible que me siente a ver un combate de taekwondo, una regata de vela, o una carrera de piraguas a no ser que sea dentro de las olimpiadas.
Durante estos 15 dias nos convertimos en snobs expertos en las modalidades de gimnasia deportiva, en si una jugada ha sido penalty corner o penalty strock en hockey hierba, o si en el combate de judo el árbitro debia haber pitado waza-ari en vez de ippon....

En las dos ultimas decadas, los que tenemos cierta experiencia (por no decir edad) hemos visto grandes victorias españolas en el tour de francia, en roland garros, wimbledon, campeonatos mundiales de baloncesto, balonmano... hasta ya ganamos en futbol..... pero nada comparable a ver la ultima vuelta de Fermin Cacho en el 1500 de Barcelona 92 o con 8 años ver a la seleccion española jugar la final olimpica de Los Angeles contra los yankees.

Por eso os propongo un juego... ¿cuantas medallas ganara España en las olimpiadas? ....
Yo lanzo mi apuesta..... sobre 20 medallas. Ya iremos desmenuzando en que deportes ....

miércoles, 23 de julio de 2008

POST - VACACIONES


Tras una semanita de vacaciones (pienso que merecidas), ya estamos otra vez liados.....

Al haber estado fuera, no he hecho nada de deporte que no sea andar como si fuera un peregrino, comer como si fuera la ultima vez que lo hiciera y pasar calor, lo cual no se si contabilizarlo como tal.....
EMPEZAMOS......

LUNES 21: 1hora de rodaje tranquilo por establiments y caminos forestales para recuperar la linea (la de flotacion me refiero, que la barriga me hace contrapeso.

MARTES 22: 1000 metrillos de natacion y por la tarde CARRERA POPULAR DE SA POBLA, supuestamente 5 km, y digo supuestamente porque marque 17´56´´ y creo que a dia de hoy no estoy para esa marca en un 5000.... buen ambiente y me encontre bastante comodo
MIERCOLES 23: Por la mañana bien prontito 40 minutos de rodaje muy lentos para recuperar las piernas del esfuerzo de ayer y despues 1.200 metros de natación en son hugo.....
Ya estoy inscrito al triatlon de soller, da un poco de pereza a estas alturas de la temporada, pero bueno, intentaremos ¿disfrutar????
JUEVES 24: subida al coll des tords tira tira y con mucha pereza.... 25 km miseros de bici...

sábado, 12 de julio de 2008

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ACUATLON (CRONICA)

Acostumbrado a ver las mismas caras en las carreras, se hace un poco raro no conocer a casi nadie en la salida, pero tambien tiene su encanto.
Al no tener referencias, salgo bastante conservador mientras que la peña sale como un tiro.
Poco a poco voy pasando gente, y llego fresco a la primera transición, bastante rápida (tengo que decir que como soy un desastre me he dejado en casa el PUTO elástico del dorsal y por ello he tenido que ir con camiseta), nos ponen una plataforma que parecia el tourmalet y a nadar (1000m).
He salido despacio y poco a poco cogiendo ritmo, intentando no hacer metros de mas que es donde pierdes tiempo, salimos del agua, llego a la segunda transición, y cual es mi sorpresa cuando salgo justo detras de Alejo y de Alabern, y pienso coño no he nadado tan mal!!!, el segundo 2.500 a tope, Alabern no se me va mucho pero en el ultimo 1.000 el estomago me empieza a joder y decido aguantar la posicion... al final posicion 18 en mi grupo de edad que para un campeonato de España creo que esta de puta madre.
Muy contento con la natacion, no tanto con la carrera, que le vamos a hacer!!!

Al final puesto 18 sobre 37 en mi grupo de edad (30-34) con un tiempo final de 38´10´´ con un magnifico parcial de agua de 19´59´´(para mi que eran mas de 1000 metros) mas dos parciales mediocres de carrera de 8´51´´ y 9´19´´. Alejo el 15 con 37´54´´ Juan Jose Alabern el 16 con 38´00´´ Fran Infante el 17 con 38´06´´. Vamos, los 4 mallorquines en un pañuelo....

La organizacion un 10, el circuito una pasada, correr al lado de la catedral y nadar en pleno moll vell increible (con los botellones que he hecho de joven alli y mirame ahora!!!!), solo un pero, como critica constructiva, coño, no pongais las boyas de color negro que no se ven hasta que estas encima, se me ocurren 20 colores mejores, pero vamos es solo un matiz, por lo demas un 10.

Una pasada tambien ver a los pocos mallorquines que estabamos compitiendo contra las hordas de la peninsula, animandonos entre nosotros, chapeau!!!

viernes, 11 de julio de 2008

MI PARAISO PARTICULAR


Cuando necesito desconectar, olvidarme de todo por un tiempo, me acerco a mi paraiso particular... de vez en cuando algo de misantropia es necesaria y hasta constructiva......
Como lei el otro dia, si sumo mi soledad a la tuya que tenemos???? dos soledades o ninguna???

lunes, 7 de julio de 2008

SEMANA 28


LUNES 7: test 5.000m 18´35´´. FATAL!!!!!
He intentado seguir a Alejo que parece un keniata el cabron, que punto tiene!!!. Rafa Vallcaneras nos ha llevado hasta el 3.000m y ahí he visto que no iba, me he parado, pero Quique me ha obligado a seguir, un atleta solo se para por lesion, he arrancado otra vez y por amor propio he aguantado hasta el final.... ya saldran los entrenos digo yo?????? luego rodaje de 6 km tranquilos. Además, no ha habido manera de poder participar en la copa del rey de triatlon, BIMONT no saca equipo. Otra oportunidad que se va.....
Supongo que por el tono ya se ve que no tengo la moral por las nubes, espero salir del bache pronto.

MARTES 8: Rodaje de 30 minutos a la 1 de la tarde (el calor no me deja mas), despues del fracaso de Valverde en la contrarreloj me voy a la piscina a soltar un poco....

MIERCOLES 9: Poco a poco vamos recuperando la ilusion por los entrenos, que al fin y al cabo, es lo mas importante... disfrutar de lo que uno hace desde que se levanta hasta que se acuesta. Hoy tenia que ir a buscar el telefono movil de mi mujer a Cala Pi, donde se lo dejo olvidado, y como no me apetecia pasar calor en coche, he cogido mi bicicleta 41 km de ida y otros tantos de vuelta. total 82 km en 3 horas y un movil recuperado.
Por la tarde rodaje de 6 km lentos mas 10 progresiones y 10 multisaltos.

Por cierto el sabado participo en el CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ACUATLON, que se celebra en Palma, me apetece un monton disfrutar del ambiente, y participar en un campeonato de España a 5 minutos de casa..... ya os contare, si no sale bien, no será porque no tenia dominado el circuito je je

JUEVES 10: De momento ya he hecho 1000 metrillos en la piscina, y he visto un rato el campeonato de España de saltos de trampolin, que pasada vaya brincos!!!
por la tarde rodaje de 2 km + 4x(400+200) a 1´12´´ y 35´´ con 1 minuto de recuperacion. Luego 20 minutos de rodaje tranquilo. Hacia tiempo que no hacia un entreno rapido y en las primeras series lo he pasado realmente mal,,, pero al final me he encontrado bastante mejor....
VIERNES 11: DESCANSO
SABADO 12: CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ACUATLON

miércoles, 2 de julio de 2008

SEMANA 27

Tras 10 dias totalmente sabáticos de viaje y sin hacer nada de nada (deportivamente hablando)ya estoy aqui otra vez al pie del cañon......

MIERCOLES 2: Rodaje de 10 km en 45 minutos mas estiramientos y ejercicios con vallas.
JUEVES 3: Por la mañana un poco de natación: 1000 metrillos con un test en medio de 250m en 3´57´´. Por la tarde 1 hora 45 min de bici con Quique direccion esporles, coll de claret, valldemossa (obligatoria horchata de almendra), palma.
VIERNES 4: 1000 metros de natacion por la mañana y rodaje por la tarde mas 2x 2.000m a 3´40´´ +1x1000 a 3´40´´.
SABADO 5 : 40 kilometros tranquis de bici hasta cala pi y a pasar el fin de semana en la playa sin hacer na de na.....