SEMANA 13

Empieza la preparacion con vistas a llegar bien a la media de Pollença de dia de abril.

Cada vez intento disfrutar mas del proceso, del dia a dia, de simplemente salir a correr y escuchar buena musica o conversar con un buen compañero.

Los resultados saldran, seguro, como una consecuencia nunca como un objetivo.

Saludos y ánimo a todos

LUNES 23: Rodaje de 40 minutos para soltar piernas despues de la media del domingo. Mucho mejor de animos

MARTES 24: Rodaje sin GPS, sin prisas, sin ritmos... desde casa por el paseo maritimo, Portitxol, cala Estancia Y vuelta a casa..... no se cuantos km hice ni me importaba mucho la verdad......

MIERCOLES 25: Descanso total

JUEVES 26:Otro rodaje tita, tira sin reloj hasta la UIB y volver, vaya dias de puta madre que estan saliendo!!!!!

VIERNES 27: 50 minutillos por la porcincula a ritmo "ronserillo" con los colegas

MEDIA MARATON DE PALMA (CRONICA)

CABIZBAJO..... La foto resume mi actuacion ayer....

Me encontré muy bien desde el principio . Ignacio , Nacho y yo salimos un poco mas lento de lo esperado, a 3´59 - 4´ pasando el 10.000 en 40´clavados, el 15.000 en 59´40´´facil, sin sufrir en las cuestas y sin molestias ni musculares ni estomacales.

En el 16 cambiamos y pasamos de ir a 3´59´´ a 3´45´´ muy comodo, muy agil y disfrutando de la carrera, pero de pronto en el 18 me pega un flato brutal en el costado izquierdo que me impide respirar y paso de 3´45 en el 18 a 4´19 en el 19 y asi sufriendo como un perro los ultimos 3 km acabo en 1 hora 25 minutos 06 segundos.

Conclusiones positivas: ha sido la media maraton de las 5 ya que llevo en que he llegado mas entero de piernas, y aun sufriendo por el puto flato he hecho mejor tiempo que el año pasado.. Nunca lo habia pasado tan mal en una carrera, y los ultimos 3 km solo queria pararme a andar, aun asi arrastrandome consegui llegar a meta.

Aprender de los errores y esperar tener un poco mas de suerte en pollença de aqui a un mes, por que creo que tengo una buena marca en las piernas...

Enhorabuena a todos los que hicisteis buena carrera!!!!

ESTOY DE VUELTA !!!!!!!!!!

Tras una serie de problemas personales, que como podeis suponer no me han dejado entrenar y mucho menos escribir ya estoy de vuelta.

Hay que ver lo que se echa de menos el poder trotar con los compañeros sin preocupaciones, lo feliz y liberado que se siente uno y lo que disfruta simplemente de rodar y dejar la mente en blanco

Con esto de los problemas me he adelgazado algo mas de un kilo, con lo cual aunque me falte entreno, no hay mal que por bien no venga ja ja

El domingo que viene (22 de marzo) es la media maraton de Palma, y tengo mas ilusion que un crio de 5 años.

De momento el miercoles hice el test de la course navette y llegue hasta los 14 minutos y 30 segundos.... para un paquete como yo una pasada.

Y ayer una horita de rodaje suave por el circuito de la UIB

SALUDOS A TODOS