SEMANA 7

Sigue haciendo mucho frio por estas tierras.... Esta mañana al salir de casa marcaba 3 grados!!!!!

LUNES 16:

SEMANA 6

Supongo que es una impresión falsa, pero tengo la sensacion de que este invierno esta siendo mas duro de lo normal: mucho frio, mucho viento, mucha, mucha, pero mucha lluvia..... ya se que son excusas de mal pagador pero uno ya tiene ganas de entrenar con solecito y sudar un poco cojones!!!!!!!

LUNES 9: 10 km de rodaje tranquilos para recuperar las piernas del palizon del cross

MARTES 10: rodaje 30 minutos mas 40 minutos de cuestas (que hacia un monton que no las entrenaba)

MIERCOLES 11: rodaje mas series largas a ritmo alto: empiezo a encontrarme "relativamente comodo" rodando por debajo de 4´el mil, lo cual , aunque para otros sea un chiste, para mi hace poco mas de un año era una quimera. Total: 15km

JUEVES 12: rodaje comodo de unos 50 minutos mas o menos, sin pasarse que las piernas duelen todavia de la paliza de ayer... 10 km y unas 15 canciones de mi IPOD

VIERNES 13: rodaje tranquilo sin reloj, simplemente a disfrutar

SABADO 14: no consigo levantarme para ir en bici.... me voy a hacer series cortas que tenia pendientes por el paseo maritimo. TOTAl 12 km

Empiezo a tener ilusion por hacer una buena marca en media maraton; despues de quedarme a 7 segundos de hacer 1 hora 23 minutos en Sa Pobla, voy a intentar entrenar fuerte para hacer 1 hora 22 minutos en marzo o abril!!!!!

CAMPEONATO BALEARES CROSS

El domingo en Montuiri se celebro el campeonato de Baleares de cross, aunque mas bien parecia de natacion sobre barro!!!!!

En mi vida habia corrido en un circuito asi, y a mi se me ocurre presentarme sin clavos a la salida.... en la primera vuelta ya me di cuenta de que mi objetivo era no caerme en las curvas ni en los charcos en vez de mantener un buen ritmo.. solo decir que hasta el GARMIN se me llenó de barro y tenia que limpiar la pantalla cada rato....

Conclusion. decidi hacer un buen entreno y disfrutar como un niño pequeño del barro....

Ahora bien, por equipos hicimos cuartos, solo por detras de los todopoderosos Montuiri y Calvia y a dos puntos del Manacor..... cagondena!!!!!!

SEMANA 5 CAMP. BALEARES DE CROSS

Semana de transición entre la media y el campeonato de baleares de cross. Mucho descanso para llegar bien al domingo, a ver si sale buena carrera que el cross siempre se me ha atragantado

LUNES 2: 40 minutos de rodaje para soltar piernas

MARTES 3: na de na!!!!

MIERCOLES 4: 40 minutos de rodaje ritmo medio

JUEVES 5: que vago que estoy!!!!!

MITJA MARATO SA POBLA (CRONICA)

Aunque las previsiones meteorologicas eran nefastas para el domingo, al final en sa pobla amanece soleado y sin nubes aparentes, pero por desgracia el clima no nos iba a respetar en lo que hace referencia al p... viento.

Nos plantamos en la salida con el objetivo de estar sobre 1 hora 24 minutos. Salgo atras y bastante despacio, con precaucion a 4´03-4´05 los primeros km, y ya entre el 3 y el 5 el viento va a haciendo de las suyas. Paso en 20´05´´ el 5 mil y decido apretar pasando los siguientes miles entre 3´50 y 3´55´´ sin molestias de viento. Paso el 10mil en 39´45´´ lo que me hace prever que puedo estar en torno a la hora 23 minutos.
Hasta el 15 voy pletorico pasando gente y manteniendo los 3´55-3´58 con lo que ya empiezo a creerme que puedo hacer un marcon. Me sobran 35 segundos para bajar de una hora 24... Pero aqui empieza mi drama personal..... me encuentro con un viento de cara en una recta de mas de dos kilometros que me destroza, ademas en este tramo voy totalmente solo sin poder guarecerme, asi que empiezo a sufrir como un cabron para mantener 4´05-4´10..... Llego como un cadaver al kilometro 20 en 1 h 20´05´´ casi imposible bajar ya de ´1h 24 min... aun asi peleo a tope y llego en 1 h 24´08´´.....

MUY BUENA MARCA, pensando que el año pasado solo consegui 1 hora 26´35´´ como mejor tiempo, y encima ya puedo decir que he rodado 21 km por debajo de 4´el km... que para mi es una pasada, y hace relativamente poco tiempo ciencia ficcion....