Volvemos a la rutina de entrenos:
LUNES 1: Rodaje regenerativo de 30 minutos (vaya cursilada)
MARTES 2: 1 hora de entreno con media hora de rodaje y media hora de cuestas
MIERCOLES 3: Series largas: ritmo medio: Kilometraje total 18 km
JUEVES 4: por precaucion he decidido descansar porque la rodilla me sigue dando avisos....
VIERNES 5: Rodaje "terapeutico" para mi rodilla de 50 minutos
SABADO 6: mas solo que la una, series cortas sobre tierra blanda para proteger la articulacion y la unica compañia de mi IPOD.... 1 hora y media de entreno.
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