SEMANA 36

LUNES 8: Seguimos con los acuatlones en el Peñon, pero doblando la distancia de carrera respecto a la semana anterior. Tres acuatlones en total....mas una burrada de abdominales

MARTES 9: A la hora de comer y con un dia de lo mas gris y un bochorno terrible, decido ir en bici a subir el Coll dels Tords... al llegar al cruce con la carretera de Puigpunyent, pongo el crono y empiezo a subir con plato grande pero sin forzar a tope. Hacia la mitad de puerto comienzo a apretar en serio y llego a la cima dels Tords en 9´55´´, bajadita rapida, cruce con la carretera hacia Calvia y a subir el Coll de Sa Creu, aqui ya a 180 pulsaciones y a tope los dos km que restaban de subida. Finalmente llego arriba bastante asfixiado en un tiempo de 17´34´´... No esta nada mal... Por lo menos he conseguido vencer la pereza, hacia mucho tiempo que no apretaba en bici yendo solo.

Despues de trabajar media hora de rodaje muyyyyyyyy lento por la UIB.

MIERCOLES 10: Ultimo entreno en la playa del Peñon.... tres acuatlones a buen ritmo en la natación y a ritmo in crescendo en la carrera.... vamos, un buen palizón. Ademas, y de regalo 500 abdominales.

La verdad es que esta siendo una pretemporada de lo mas entretenida, entrenando en la playa, y mientras te diviertes con los compañeros, entrenas como un burro, o al menos eso pienso yo!!!. Ya tendremos tiempo de series, fartleks, y demas animaladas...

JUEVES 11: A la hora de comer salida en direccion Establiments, Esporles, Superna, Puigpunyent, Palma, casi 40 km de rodaje ciclista tranquilo, con algun que otro cambio de ritmo y con la compañia del nuevo Fernando Alonso, el Sr. Coca....

VIERNES 12: Entreno es Sa Foradada de Valldemossa

SABADO 13: 90 km de bici saliendo con los mussols de Palma, direccion sta. maria, consell, inca, sa pobla, (aqui nos desviamos quique y yo para merendar en lloseta con toni tur), lloseta, tofla (subidita exigente a buen ritmo), y palma otra vez. me he encontrado bastante bien y he aguantado las tres horas manteniendo la media de casi 30 km/h que no esta mal... despues de la pajara del sabado anterior.