3000m obstaculos

Este año habia pensado intentar preparar el 3.000m obstaculos para el verano.

El problema es que esta prueba, ademas de un gran fondo fisico requiere de una depurada técnica. Por ello he decidido mirar algunos videos en la red con el objetivo de aprender cuanto antes la técnica mas eficiente.

¿cual pensais que deberia seguir para depurar mi tecnica?

http://es.youtube.com/watch?v=9haxOZvlAFs

http://es.youtube.com/watch?v=PUCElDfXtjU

http://es.youtube.com/watch?v=NUhrQF52KhA

http://es.youtube.com/watch?v=FcF1jgkM1bk