Semana de competicion: primera media del año (la cuarta de mi vida ). Espero bajar de 1 h 25´.
Si todo va bien saldremos a 3'59- 4´01 el km y a ver que pasa...
LUNES 26: Otro entreno con lluvia y van.................
rodaje mas series cortas. Buenas sensaciones. total 13 km
MARTES 27: 50 minutos de rodaje para 11 km... por la UIB, musica, y ritmo tranquilo.
MIERCOLES 28: 40 minutos de rodaje para 8,5 km muy tranquilos... empezamos ya la descarga para llegar reposados a la media de domingo.
DOMINGO 1: rodaje mas media maraton: 23 km
TOTAL SEMANA 4:
CORRER: 53 km
NADAR: nada de nada(r)
BICI: menos aun
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3 comentarios:
Això esta fet. Segur q baixes
deu t'escolti... jo no ho veig tan clar!!!
Gràcies Pep
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