Se acaba la lluvia, llega el buen tiempo y a la vuelta de la esquina tenemos los triatlones...
Me encanta la sensación de competir en natación... odio los codazos, las patadas, las gafas que se salen, pero me parece una pasada poder disfrutar del mar para hacer lo que mas nos gusta... ojala me deslizara mejor, ojala no le tuviera tanta mania a la piscina, al frio, a los niños que gritan, a los tiempos que no salen.... al final da igual salir del agua el 15 o como siempre el 60, si hemos conseguido disfrutar
LUNES 12: Comenzamos la semana con tranquilidad. Por la mañana tengo reunion de trabajo y no puedo nadar, por la tarde: 1x3.600 +1x3.200 1x1.600 a 1´35´´ la vuelta y 9 minutos de recuperación...
MARTES 13: Rodaje de 1 hora por el parc de Sa Riera. Ritmo fácil, pero cada 5 minutos aceleración de 100 metros para subir pulsaciones (total 9 aceleraciones).
MIERCOLES 14: De momento despues de comer le he robado un poco de tiempo al tiempo y me he metido 1.200 metros de natación..... Por la tarde rodaje 4 km ritmo medio + pliometria, abdominales, escaleras, flexiones, vamos.... lo que se llama una buena paliza
JUEVES 15: A la hora de comer 1.200 metros de natacion, ritmo alto.... y por la tarde 65 km cami des raiguer hasta lloseta y vuelta por la carretera de inca hasta palma con viento de cara...
Me encanta la sensación de competir en natación... odio los codazos, las patadas, las gafas que se salen, pero me parece una pasada poder disfrutar del mar para hacer lo que mas nos gusta... ojala me deslizara mejor, ojala no le tuviera tanta mania a la piscina, al frio, a los niños que gritan, a los tiempos que no salen.... al final da igual salir del agua el 15 o como siempre el 60, si hemos conseguido disfrutar
LUNES 12: Comenzamos la semana con tranquilidad. Por la mañana tengo reunion de trabajo y no puedo nadar, por la tarde: 1x3.600 +1x3.200 1x1.600 a 1´35´´ la vuelta y 9 minutos de recuperación...
MARTES 13: Rodaje de 1 hora por el parc de Sa Riera. Ritmo fácil, pero cada 5 minutos aceleración de 100 metros para subir pulsaciones (total 9 aceleraciones).
MIERCOLES 14: De momento despues de comer le he robado un poco de tiempo al tiempo y me he metido 1.200 metros de natación..... Por la tarde rodaje 4 km ritmo medio + pliometria, abdominales, escaleras, flexiones, vamos.... lo que se llama una buena paliza
JUEVES 15: A la hora de comer 1.200 metros de natacion, ritmo alto.... y por la tarde 65 km cami des raiguer hasta lloseta y vuelta por la carretera de inca hasta palma con viento de cara...
VIERNES 16: Hoy estaba muy cansado, y tambien, porque negarlo, un poco vago... asi, solo he hecho 40 minutos a ritmo cochinero por la UIB.
SABADO 17: ha amanecido el dia con lluvia y he preferido no pasar un posible suplicio en bici, al final he ido a trotar tranquilamente para hacer 1 hora y quince minutos hasta la UIB y rodaje por el circuito de cross.
DOMINGO 18: Carlos y yo hemos salido en bici, en teoria a soltar piernas un rato, que se han convertido en dos horas y cuarto por Establiments, esporles, superna, puigpunyent, coll des tords, coll de sa creu, palma.
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