SEMANA 42

LUNES 20: rodaje de 15 minutos hasta el golf de Son Rapinya, y por alli Fartlek de 40 minutos con cambios de 2´, 4´y 6´ mas otros 15´de rodaje de vuelta. Un buen palizon, lastima que nos quedamos sin luz e ibamos mas preocupados de no hacernos daño que de ir a tope.

MARTES 21: Rodaje de 40 minutos muy tranquilos por la carretera de la UIB.. y 5 series de 10 ranas: para el que no lo sepa, consiste en unos ejercicios de salto simulando el batracio en cuestion que te dejan tocadito, tocadito, .... agujetas a cascoporro!!!!!!! Para el que las haya hecho alguna vez ya sabe de que le hablo.

MIERCOLES 22: Rodaje de 30 minutos por el golf de Son Rapinya, mas 1 hora de ejercicios y velocidad.

JUEVES 23: Con todavia unas agujetas considerables provinentes del martes, salida en bicicleta direccion Son Sardina, Bunyola, Coll del Honor, Palma.. 35 km de rodaje con el compañero Quique

VIERNES 24: Tercer entreno de viernes brutal en las cuestas del Verger.... rodaje de 15 minutos mas cuatro series de 1km. A saber:

5´34´´ (165p)

5´23´´ (173p)

5´59´´ (167p)

5´54´´ (168p)

pulsaciones maximas 187: vamos, una burrada.... el sabado dolor por todo y al final descanso todo el fin de semana... nada de bici, nada de correr....