SA LLEGO

Esta semana tenemos el sabado la carrera de Sa Llego en Sa Pobla. Una de mis preferidas. A ver que tal llegamos...

lunes 7: rodaje 5km (21´28´´) + 3x3.000m a 3´59´´ de media. Junto a Alejo y Juan Navarro. Me encontre bastante bien, solo en el ultimo 3.000 sufri algo en el ultimo km. pulsaciones medias (170), (168), (168)
martes 8: 1 hora y 10 minutos de rodaje por la UIB con Javi. Rodaje tranquilo para ir cogiendo base aeróbica....
miercoles 9: rodaje 4 km (muy tranquilos) + 18x500m con un minuto de recuperación entre series en Son Moix con Alejo y liebre de lujo Rafa Vallcaneras... menudo tio. Entreno bastante intenso sobre todo por seguir la estela de Rafa, que aunque el pobre intentaba frenarse para no matarnos tiene tanto nivel que ni aun asi... Tiempo medio de las series 1´48´´. La mas rapida a 1´44´´ y las ultimas sobre 1´53´´.
jueves 10: 25 km de bici con Quique para subir el coll dels tords y volver a casa. Rodaje tranquilo para descansar, ademas la carretera no estaba para demasiadas filigranas.
Hoy descanso total y a ver si en rebajas encontramos unas zapas buenas.

Nos vemos mañana en Sa Llego!!!!