Lunes 14: Rodaje tranquilo 4 Km + dos vueltas al circuito Bikila (5km +5km) con Alejo, Jesus, Rafa Vallcaneras y Juan Navarro. Muy tranquilos.
De vez en cuando se disfruta de rodar con amigos, echar cuatro risas, y hablar de temas que no tienen que ver necesariamente con el deporte... existe vida mas alla (aunque a veces se nos olvide). No todo es hablar de ritmos, periostitis, fartleks i demas.
Enhorabuena a Ivo por su debut en la media maraton, 1hora 27 minutos (SIN ENTRENAR) menudo crack!!!!!!!!!!!!!
Martes 15: 1 hora de rodaje en progresión por el Parc de sa Riera. Empezando tranquilito y acabando muerto.
Es increible que en una ciudad como Palma no tengamos un parque en condiciones para rodar y no destrozarnos las articulaciones por el Paseo Maritimo. Que envidia me da ver a los atletas populares de Madrid entrenar en el retiro, o en Barcelona por la Ciutadella.... mientras yo tengo que dar vueltas sin sentido por el Parc de sa Riera... ah y como dice la Ley de Murphy, cualquier situación negativa es susceptible de empeorar, a ver cuanto nos dura un paraiso para entrenar como La Porcincula.... supongo que los tigres del asfalto le tienen el diente echado......pero ese es otro tema....
Miercoles 16: Uno de esos dias en los que uno llega a casa con la sensación de haber entrenado bien, no tanto por el entreno en si, que tambien, sino por la climatologia.... el viento habia zonas en las que a duras penas te dejaba avanzar... Al grano. Rodaje 2km + 4 cambios de 10 minutos a 4´02´´, 4´, 3´57´´y 3´51´´. Con recuperacion entre series de 5´, 4´, y 3´. La verdad es que es el primer miercoles que no me pesan las piernas despues de dos dias seguidos entrenando. Tambien es cierto que esta semana he bajado un poco el nivel de exigencia.
Jueves 17: Subida al coll des Tords. 1 hora 10 min de bicicleta. Ritmo tranquilo. Hacia tiempo inmemoriable que no salia con un sol tan bueno. Que pereza da la bici en invierno!!!!!!!!!
Viernes 18: 8x1.000m en la Porcincula con 2 minutos de recuperacion entre series. Buen grupo (Alejo, Jesus, Miguel, Juan Navarro, Toni Tur, Toni Migueles y Quique) 4´03, 3´52´´, 3´48´´,3,52´´, 3,48´´, 3´39´´, 3´43´´, 3´41´´.
Sabado 19: Carrera popular de Bahia Grande. Una gran iniciativa de los "atletas de baleares". Un circuito de cross muy entretenido, 4 vueltas a un circuito para completar 3.120 m; al final 7º, muy cargado de piernas pero disfrutando(11'19¨ a 3´43¨).
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4 comentarios:
Ja!! La Porcíncula!!
Que se atrevan a tocarla!!
Sólo tocarla y un servidor se ata al árbol del Km. 0 con cadenas de titanio!!
¡¡Cómo puede ser que no entiendan lo que significa este recinto para todo el colectivo atlético??
Me da pena tener que decirlo, pero, tiempo al tiempo katana...
ojala me equivoque y sigamos mucho tiempo echando la hiel por nuestro circuito favorito
¡Urbanización de la porcíncula ya¡
Es indignante la escasa utilidad que se le está dando a ese solar, para q 4 chavalillos corran por ahí un rato sin sentido alguno, pudiendo edificar un hotel con piscina, restaurante y minigolf.
No puedo estar mas de acuerdo contigo v. big ¿grande?. Bueno tal vez si discrepo en algo, por que un campo de minigolf??? porque no un campo de golf de 9 hoyos, que digo 9, de 18 hoyos, con su urbanizacion anexa y demas..... si Jesus Gil levantara la cabeza.
Todo por cuatro chavalillos zarapastrosos, que seguro se drogan y votan a izquierda unida, que no tienen nada mejor que hacer que ir a correr sin sentido,
que juventud!!!!!!
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